ぽっこりお腹の改善には〇〇を知ることが大切です!✨

こんにちは!

福岡市早良区西新で整体・整骨が評判の

こころ整骨院西新院です(*´ω`*)❤

 

 

 

 

メリークリスマスです♥♥♥

 

ケーキを食べたりご家族や恋人と過ごしたり

パーティーをしたりと楽しい冬の大きな行事ですね♥♥♥

でもサンタさん来なかったな(:_;)♥笑

 

 

 

 

 

 

本日はぽっこりお腹についてご紹介致します!

 

 

 

 

 

 

冬になると蓄えてしまう下腹・・・(T_T)

太ってないのになぜかお腹だけぽっこりしてる方

いらっしゃいませんか??

ぽっこりしているのはお腹周りに脂肪がついているから!!

という理由だけではありません!

原因はいろいろな理由があるので

その原因によって解消法も違ってきます(; ・`д・´)

 

 

 

主な原因はこちらです!!

腹筋が衰えている

骨盤の歪み

便秘

皮下脂肪、内臓脂肪がついている

姿勢が悪い

 

 

 

 

 

 

 

 

①…お腹の前・脇腹・インナーマッスルの衰

内臓が下がってしまい、お腹が出てしまうパターン

内臓の位置が下がる内臓の働きが鈍なり、

便秘や肥満に繋がります(T_T)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

②...骨盤の歪み

は①同様内臓下垂を招きます(>_<)⚡

この歪みは知識がない人が自分の骨盤が歪んでいると

判断は難しいですよね(;O;)

歪みが気になる方はご相談くださいね♥♥

 

 

 

 

③腹筋の衰えで腸のぜん動運動が鈍くなって

腸内環境が悪くなることで便秘に(>_<)

 

 

 

④…お腹周りに体脂肪がつくことでぽっこりパタ―ン

 

 

 

 

 

皮下脂肪とはお腹を触るとつまめて

内臓脂肪に比べて落とすのが難しくて女性に多いです(:_;)

内臓脂肪は外見からではわかりにくく、食事改善で

比較的短い期間で落ちやすくて男性に多いです(; ・`д・´)

 

 

 

 

⑤…姿勢の悪さ(猫背でお腹の筋肉をうまく使えず

脂肪が溜まってしまいます(T_T)

姿勢の悪い人は本来身体を支えるために使うべき筋肉

使えてないので骨で身体を支えてしまい、

それが身体の歪みとなるのです(>_<)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

原因がわかればそれに合わせた対策

しなければなりません!(/・ω・)/❤

 

 

 

・筋トレで筋肉を鍛えて内臓を支える力を取り戻す

ダイエットをし、摂取カロリーよりも消費カロリーを高める

内ももの筋肉(内転筋)を鍛える!

足を左右に開け閉めする動きはテレビを見ながらでも

出来るので簡単です♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

少なくとも2~3か月は必要です(; ・`д・´)

身体の変化はすぐには起きません(>_<)

まずは自分の原因を知ることが
改善するための第一歩です❤❤

そして継続することで効果が出てきますので

ちょっとがんばって続けてみましょう(n*´ω`*n)♥

 

 

 

 

 

当院でもお腹の筋肉を楽に鍛えることが出来る

EMS「楽トレ」という機械がございますので

運動やダイエットが苦手な方におすすめです❤❤

お気軽にご相談くださいね♥♥

 

 

 

 

 

 

では本日もお読み頂きありがとうございました(*´ω`*)♥

 

 

 

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