寒さで筋肉が硬くなると痛みが出やすい⁈

こんにちは!

福岡市早良区西新で整体・整骨が評判の

こころ整骨院西新院です(*´ω`*)❤

 

 

 

今週も折り返しですね(n*´ω`*n)♥

今年ももう終わっちゃうね(:_;)早かった~(:_;)と

患者様とお話してました✨

皆様、大掃除は進んでおりますか(*^^*)❤(笑)??

 

 

 

 

 

 

本日は「寒さで筋肉が硬くなる」ことについての

ご紹介です!!

 

 

 

 

寒くなってくると自然と体は

縮こまってしまいますよね(>_<)⚡

ついつい体中に力が入ってしまいがちです。

私も寒いと肩をすくめてしまいます⚡(笑)

 

 

 

 

 

 

 

身体に力が入るのは環境の変化に身体が危険を察知して

寒さから身を守っているからなのです(n*´ω`*n)♥!

肩をすくめて歩いたり、ポケットに手を入れて歩いていると

自然と姿勢が悪くなって身体のバランスが崩れます。

 

 

 

 

 

 

この状態を放っとくとギックリ腰など重大な状態

なってしまいます(T_T)

 

 

 

寒くなるということは熱の発生を作り出して

体温維持などを行うために筋肉が硬くなってしまうのです。

ですので肩こりがひどくなったり

腰痛が起きやすくなるのはこのせいです(; ・`д・´)

 

 

 

 

 

寒いだけで身体は疲れたりダメージを受けるので

筋肉の硬直で神経圧迫されたり

血行が悪くなって老廃物が溜まり、身体のコリ

起こりやすくなるのです(T_T)

 

 

 

 

 

 

血行不良などが原因で筋肉の温度が低くなると

筋肉の活動に必要な酸素を血流から取り込む量が減るので

筋肉は酸欠になりますます硬くなってしまいます。

 

 

 

 

筋肉が硬くなる柔軟性の低下急な動きによる

肉離れや足のつりなどの危険性が高くなる

 

 

 

 

ですので運動前ウォーミングアップ

身体を温めてから運動を始めるのが大事になります✨

 

 

 

 

 

寒いとがくがく震えてしまうのは

筋肉が激しく収縮しているからです(*^^*)✨

 

 

 

 

 

 

 

 

この収縮で作られる熱を利用して体温を維持しようと

するので震えが起きます(≧▽≦)

身体が自分で熱を作ろうとしてくれるののはすごいですね✨

 

 

 

 

 

寒さに負けない為にもやはり体温を下げない
温めてあげなければいけません

 

 

 

 

 

 

 

保温性の高い服を着る

★体を温める食べ物

(しょうが、ねぎ、にんにく)を食べる

 

柔軟性を回復させるためにストレッチをする

肩や首の冷えは肩こりや首のこりの原因となるので

マフラーを巻く

 

外に出かけて歩く機会をつくる

40℃くらいの湯船に肩までつかって

血流を促進させる

 

起きる前に暖房をセットして気温差に気を付ける

カイロを貼って身体を温める

 

 

などなど(n*´ω`*n)♥

対策をしっかりして寒くて身体が動かない(T_T)

なんてことにならないようにしていきましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

 

そしていつも以上にお身体のメンテナンス

必要になってくるので寒くて外に出るのも

億劫になりますがケアをしていきましょうね❤❤

少しでもいつも以上に身体が重だるい、、、(T_T)など

ございましたらこころ整骨院西新院へご相談ください(*^^*)♪

 

 

 

 

では本日もお読み頂きありがとうございました(*´ω`*)♥

 

 

 

こころ整骨院

江戸川橋・神楽坂の整体といえは「こころ整骨院 江戸川橋院」
中井の整体といえば「こころ整骨院 中井院」
高田馬場の整体といえば「こころ整骨院 高田馬場院」
板橋・大山で整体といえば「こころ整骨院 大山院」
中板橋の整体といえば「こころ整骨院 中板橋院」
北千住の整体といえば「こころ整骨院 北千住院」
阿佐ヶ谷の整体といえば「こころ整骨院 阿佐ヶ谷院」
北区・十条の整体といえば「こころ整骨院 十条院」
港区・表参道の整体といえば「こころ整骨院 表参道院」
福岡・西新の整体といえば「こころ整骨院 西新院」
ひばりヶ丘の整体といえば「こころ整骨院 ひばりヶ丘院」
神奈川県横浜市の整体といえば「こころ整骨院 横浜四季の森フォレオ院」
北海道札幌市の整体といえば「こころ整骨院 札幌美しが丘院」
江東区亀戸といえば「こころ整骨院 亀戸院」

神保町の整体と言えば「こころ整骨院神保町院」

福岡・赤坂大名の整体といえば「こころ整骨院赤坂大名院」

渋谷区恵比寿の整体と言えば「こころ整体院 恵比寿院」

福岡・笹丘の整体といえば「こころ整骨院 イオンスタイル笹丘院」

江東区門前仲町といえば「こころ整骨院門前仲町院」

池袋の巻き爪治療といえば「巻き爪専門店 Dr.巻き爪」
北区・十条のジムといえば「ストレッチ&フィットネス24」

 

 

 

 

こころ整骨院 西新院
〒814-0002
福岡県福岡市早良区西新5-15-17 楠原ビル1F2F
地下鉄空港線西新駅より徒歩5分。地下鉄空港線藤崎駅より徒歩6分。

☎︎092-834-6833
整体・整骨で評判のこころ整骨院西新院。
http://nishijin-seitai.com/