いつの間にか骨折⁈骨粗鬆症とは!!

 

こんにちは!

福岡市早良区西新で整体・整骨が評判の

こころ整骨院西新院です(*´ω`*)❤

 

 

 

 

本日は「骨粗鬆症」についてのご紹介です!

 

 

骨の強度が低下してしまい、発症する病気です。

骨粗鬆症になってしまうと骨の内部がスカスカ

もろくなり、骨折の危険性が極めて高くなります(T_T)

 

 

 

 

 

つまづいて手をついたときやくしゃみをしたりと

ちょっとの衝撃で骨折してしまうのです。

背骨や太ももの骨が折れてしまうと

自由に動くことも難しいなんてことも。。。(:_;)

でも、骨折するまで骨の中がスカスカなんて

自分ではわからないですよね?

骨粗鬆症と気づかずに

過ごしている方が多いのです。

 

 

 

 

 

 

どうして起こるのか??

原因として骨を作るカルシウムやマグネシウムなどの

栄養素を十分に取れてないことや

適度な運動をしていないこと、
加齢や生活習慣遺伝なども関係していきます。

 

 

 

背骨が身体の重みで押しつぶれてしまうこと

圧迫骨折というのですが

背中や腰の曲がる原因になります!

 

圧迫骨折をしていても腰痛として見過ごしていたり、

痛みを感じないこともあるのです(T_T)

 

 

そのまま放っておくとその周囲の骨にも負担

かかっちゃって連鎖のように骨折に繋がりやすいので

早目の発見と治療が大事ですよ!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

どんな人がなりやすいのか??

骨の量が少ない人、カルシウム・マグネシウムが

不足している人、運動不足の人など。

他にも老化、遺伝、偏食や極端なダイエット

喫煙、過度の飲酒などの生活習慣もございます。

 

 

 

骨粗鬆症にならない為にも普段から

予防をしていきたいですよね❤❤!!

骨がもろくなると1度のみならず2度、

3度と骨折してしまうことも少なくありません。

骨折して今まで通り歩けなくなったり
生活に支障が出てしまわないように(*^^*)!!

 

 

 

カルシウムを摂取すること(n*´ω`*n)✨

 

 

 

 

 

 

カルシウムを一度に摂取して貯めておくことは

出来ないので代表的な牛乳はもちろんですがヨーグルトや小魚、

大豆製品、海藻類を積極的に毎日の食事で取り入れましょう♪

 

 

 

せっかく摂取したカルシウムを効率よく

吸収させるためにビタミンDやマグネシウム、

たんぱく質も合わせて取りたいところです✨!

1番はバランスの良い食事ですね❤

 

 

 

ちなみに・・・✨

骨は一度出来てしまえば

ずっと変わらないことはないのです(*^^*)

古くなってしまった骨はメンテナンスをされて

新しい骨へと生まれ変わっているのですよ♪

これを骨の新陳代謝と言います♥!

 

 

 

 

 

 

 

健康な骨は骨を壊す働き(骨吸収)と骨を作る働き(骨形成)

バランスが釣り合っておりますが骨粗鬆症の方は骨吸収が

どんどん進み、骨形成を多く促進させてしまって

骨がスカスカになり、もろくなってしまのです(:_;)

 

 

 

 

 

 

 

あなたはどうですか???

チェックしてみてください(/・ω・)/✨

 

 

・最近背が縮んだ気がする

・最近背中が丸くなり、腰が曲がってきた気がする

・ちょっとしたことで骨折してしまった

体を動かすことが少ない

外に出る事が少なく、日に当たることが少ない

乳製品やお魚を食べることが少ない

 

 

 

 

当てはまる数が多い方は要注意です!!

 

 

骨粗鬆症はご自身では気づきにくいものなので

骨密度の検査を一度はしておくと安心です(n*´ω`*n)

 

 

 

 

本日もお読み頂きありがとうございました(*´ω`*)♥

寒くなってきて身体を動かす頻度が減ったり、

身体を縮めてしまうことが多くなると思います(T_T)

そうすると筋肉も硬くなってしまうのでお身体に

不調が出てしまいます(:_;)

 

 

 

普段から軽くストレッチをしたり、

身体を動かしてあげてください❤❤

 

 

 

 

お身体についてのご相談、不調、予防についてなど

こころ整骨院西新院にお気軽にご相談くださいね(n*´ω`*n)✨

 

 

 

 

では本日もお読み頂きありがとうございました(*´ω`*)♥

こころ整骨院

江戸川橋・神楽坂の整体といえは「こころ整骨院 江戸川橋院」
中井の整体といえば「こころ整骨院 中井院」
高田馬場の整体といえば「こころ整骨院 高田馬場院」
板橋・大山で整体といえば「こころ整骨院 大山院」
中板橋の整体といえば「こころ整骨院 中板橋院」
北千住の整体といえば「こころ整骨院 北千住院」
阿佐ヶ谷の整体といえば「こころ整骨院 阿佐ヶ谷院」
北区・十条の整体といえば「こころ整骨院 十条院」
港区・表参道の整体といえば「こころ整骨院 表参道院」
福岡・西新の整体といえば「こころ整骨院 西新院」
ひばりヶ丘の整体といえば「こころ整骨院 ひばりヶ丘院」
神奈川県横浜市の整体といえば「こころ整骨院 横浜四季の森フォレオ院」
北海道札幌市の整体といえば「こころ整骨院 札幌美しが丘院」
江東区亀戸といえば「こころ整骨院 亀戸院」

神保町の整体と言えば「こころ整骨院神保町院」

福岡・赤坂大名の整体といえば「こころ整骨院赤坂大名院」

渋谷区恵比寿の整体と言えば「こころ整体院 恵比寿院」

福岡・笹丘の整体といえば「こころ整骨院 イオンスタイル笹丘院」

池袋の巻き爪治療といえば「巻き爪専門店 Dr.巻き爪」
北区・十条のジムといえば「ストレッチ&フィットネス24」

 

 

 

 

こころ整骨院 西新院
〒814-0002
福岡県福岡市早良区西新5-15-17 楠原ビル1F2F
地下鉄空港線西新駅より徒歩5分。地下鉄空港線藤崎駅より徒歩6分。

☎︎092-834-6833
整体・整骨で評判のこころ整骨院西新院。
http://nishijin-seitai.com/