インナーマッスルとアウターマッスル(n*´ω`*n)✨

 

 

こんにちは!

福岡市早良区西新で整体・整骨が評判の

こころ整骨院西新院です(*´ω`*)❤

 

 

 

ソフトバンクホークス勝ちました~!!

今週の広島カープ戦が楽しみです(*´ω`*)❤❤

見に行けないのですけどね(≧▽≦)✨

 

 

 

 

 

本日は「インナーマッスル」
「アウターマッスル」

についてご紹介致します(*‘ω‘ *)

 

 

 

トレーニングをする上でインナーマッスルと

アウターマッスルは筋肉の位置だけでなく、

筋肉の質や機能役割が違い、

それぞれの筋肉を鍛えることによって

与える身体への効果や影響に差が出ます。

 

 

 

 

 

インナーマッスル。。。眼には見えない筋肉ですが

身体の動きをサポートするところで

大きく貢献してくれております(*´ω`*)❤

 

関節の動きを細かく微修正し、
姿勢を保ってくれたり

バランスを取る役割があります♪

 

 

 

 

 

アウターマッスル。。。眼に見える

筋肉のほとんどはこのアウターマッスルです♪

何百種類もござます!!笑

大きなパワーを発揮したり、身体を

動かす役割がメイン(n*´ω`*n)✨!

例えば!!走ったり跳んだりするにこの筋肉が

なくてはならないのです♪

 

 

 

 

 

そして意識的に動かすことも出来ますね(*’ω’*)!

身体の中の心臓や内臓などの臓器

インナーマッスルが外からの衝撃で傷つかないように

ガードしてくれる働きもあるので

とっても心強いですね~♪笑

 

 

 

アウターマッスルは鍛えると筋力アップ筋量増加

筋持久力スピードアップなどが期待できます

 

 

 

 

 

では次にインナーマッスルアウターマッスルの

違いを簡単に(n*´ω`*n)✨

 

 

 

 

筋肉の質★☆★

 

インナー・・・鍛えても体に負担がかかりにくく

体重は増えない✨そしてなかなか衰えない!!

アウター・・・鍛えると体に負担がかかって

体重も増えちゃう!25歳を境に衰えてくる(; ・`д・´)

 

 

 

 

 

 

 

筋肉の位置★☆★

 

インナー・・・外側から目視できない、

身体の奥の方の筋肉

アウター・・・身体の表面にあり、

外側から目視できる筋肉✨

 

 

 

 

 

インナーマッスルは意識して

動かせる筋肉ではないです。

ですのでアウターマッスルのようにご自身で鍛える事は

難しいのです(;O;)⚡

でも良い姿勢を維持したい(:_;)。。

健康的に痩せたい。。

 

そして怪我や痛み予防をしたい!!

痛みとおさらばしたい!!

 

 

 

 

そんな方にはこころ整骨院西新院で楽に!

インナーマッスルを鍛えましょう♪

その機械が楽トレというEMSです❤❤

 

 

 

楽トレ

 

 

当院でも沢山の患者様が楽トレで鍛えておりますよ!!!

一度体験してみたい方もぜひぜひお待ちしております(*ノωノ)❤

インナーマッスルもアウターマッスル

私たちが生活するうえで

運動をしたり動いたりするには大切な筋肉です❤!

インナーマッスルは一度しっかりと鍛えれば落ちにくいので

鍛えるならですよ~(n*´ω`*n)♥!!笑

 

 

 

 

 

 

では本日もお読み頂きありがとうございました(*´ω`*)♥

 

 

 

 

 

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