○○を放っておくと老け見えする?!

 

こんにちは!

福岡市早良区西新で整体・整骨が評判の

こころ整骨院西新院です(*´ω`*)❤

 

 

 

 

ハロウィンまであと少し❤❤

色んなところでハロウィンの飾りつけがされてて

何だかワクワクします(/ω\)❤笑

 

 

 

 

 

 

本日は巻き肩についてのご紹介です!!

 

 

 

 

患者様でも「肩が内側に入ってる」って

先生に言われてる方が多いです(:_;)

私もこの前、自分は大丈夫かな??と思って鏡で

チェックしてみましが巻き肩であり、猫背でもありましたね(;O;)!!!

 

 

 

巻き肩とは見た目は猫背のような状態で、
横から見たに正常の位置にあるべき肩が

前に位置している状態です。

ご自身でチェックする際、

まずはリラックスして鏡の前に立ちます(*’ω’*)

 

 

 

 

 

 

だらんと下げた手の向きに注目します!
肩が内側に入っている手の甲が正面から

見えてしまっている方は

巻き肩の可能性がありますよ~(>_<)

 

肩が正常の位置にあれば前から見た時に

手の甲は横にあるはずなのです(; ・`д・´)!!

 

 

 

 

巻き肩が起こす症状としては「肩こり」「肩のだるさ」

「頭痛」「眼精疲労」などがあげられます。そして

見た目として姿勢が悪くなっちゃいます(:_;)⚡

 

 

 

 

 

 

巻き肩の原因にあるのが肩甲骨が外側に広がり
前に出た状態で腕を使いすぎていることです。

それがスマホであったり、パソコン作業ですね(; ・`д・´)

 

 

 

ハイヒールをよく履いている方、横を向いて寝る方、

前屈姿勢を取る時間が長い方も関係しております。

 

 

 

 

 

このまま巻き肩を放っておくと肩こりや首の痛み以外にも
自律神経の乱れや顔のたるみ身体のラインまで変わってしまい、

老け見えを起こしてしまいます(>_<)

 

 

 

 

 

長年の習慣や姿勢により起こる事が多いので

一度や二度のケアで改善するのは
なかなか難しいです。

でも、おうちでのケアを毎日コツコツすると

効果は出やすいですよ

 

 

 

 

とっても簡単なストレッチをご紹介致しますね❤❤

肩甲骨を近づけるストレッチです(n*´ω`*n)✨

両手を後ろで組んで、腕を上下させてください!

 

 

 

 

 

 

左右の肩甲骨を近づけるイメージで大胸筋を開きましょう

前に来ている肩を元の位置に戻してあげる感じですね(*^▽^*)

ずっと同じ姿勢の方はこれを休憩などで行って習慣化してみましょう

 

 

 

 

ストレッチなどを行っても良くならない、

痛みがあるときは悪化する前に

こころ整骨院西新院にご相談ください(n*´ω`*n)✨

 

 

 

本日もお読み頂きありがとうございました(*´ω`*)♥

朝、夜は冷えますので風邪にはご注意くださいね(*^^*)✨

明日も皆様が素敵な一日になりますように❤❤

 

 

 

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