身体の柔軟性は健康を守る❤!

こんにちは!!

 

 

福岡市早良区西新で整体・整骨が評判の

こころ整骨西新院です(*´ω`*)❤

 

 

大濠の花火大会がありましたね

皆様も行かれましたか??

私も西新院から少し外に出て花火を見ましたよ

ビルの隙間からひょっこりと

ハートの花火が(*ノωノ)❤笑!!

とっても嬉しい気持ちになりました(*´ω`*)笑

 

 

 

 

 

 

本日は身体の柔軟についてご紹介です(*^^*)✨

 

 

身体が硬い人,柔らかい人がいますよね(; ・`д・´)

元々の身体の作りからなのでしょうか(*’ω’*)?

 

 

 

 

 

身体を曲げたり伸ばしたりする柔軟性は

[関節の可動域][筋肉の伸縮性]

よって決まります✨

 

 

 

身体が硬い!ということは関節を少しの範囲でしか

動かせてないということです(*’ω’*)

筋肉は伸び縮みの動きが少なく,

血行が悪くなると排出されるべき老廃物
筋肉に溜まってしまいます。

 

その結果、伸びにくくなり,

硬くなってしまうのです(:_;)

 

 

 

 

 

 

 

身体が柔らかいことのメリットとは??

 

 

・血行がよくなって代謝が上がるので

疲れがたまりにくくなる❤

・関節への負担が軽減され、

腰痛や肩こりを防げる

・筋肉や腱などへの負担が少なくなるので

怪我をしにくくなる

 

 

 

 

 

 

身体の柔軟性を高めるには??

 

 

日頃からストレッチなどで筋肉や腱

伸ばしていくことが大切です✨

お風呂上りなど身体が温まった状態

行うのがベストですね(*´ω`*)♥

 

 

少しの時間だけでも毎日ストレッチ

続けていくことで柔軟性は高まります✨

柔軟性を保つことは無理なく美と健康を

守るための大事なポイントなのです❤❤

 

 

 

 

ストレッチは激しい運動ではないので

テレビを見ながら,歯磨きをしながらなど

長続きしやすい方法

続けてみてください(n*´ω`*n)♥

 

 

 

 

 

 

もうすぐお盆休みに入る方も多く

いらっしゃいますかね(n*´ω`*n)✨

お盆前にお身体の調子を整えておきませんか✨?

こころ整骨院西新院にあなたの症状、痛み、

お悩み、気になる事をご相談ください(*´ω`*)!

全力でサポートさせて頂きます‼✨

 

 

 

本日もお読み頂きありがとうございました(*´ω`*)♥

 

 

 

 

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