正しい座り方は負担を軽減できるんです!

こんにちは!!

 

 

福岡市早良区西新で整体・整骨が評判の

こころ整骨院西新院です(*´ω`*)❤

 

 

 

 

先日でこころ整骨院西新院は1周年

迎えることが出来ました!!

オープン当初からの患者様、卒業された患者様、

通りががりで来てくださった患者様、

こうして1周年を迎えられたのも

皆様のおかげです!!

本当にありがとうございます(:_;)♥

 

 

 

西新、そして福岡のお困りの沢山の方を

もっともっと笑顔にすべく頑張っていきますので

これからもよろしくお願い致します!!!

 

 

このブログも1年を迎えますね(n*´ω`*n)

健康やお身体について、当院の紹介なども

更新致しますのでまだまだ

お付き合いください(*ノωノ)❤笑

 

 

 

 

 

本日は[椅子の座り方]についてご紹介です✨

 

 

 

普段座っていると腰が痛くなってくる、

椅子に座るのがおっくうになっている(>_<)

など感じる事ございませんか???

普段、腰痛を感じない人でも
長時間、椅子に座ったままであれば、腰や肩に

痛みを感じることもあります(; ・`д・´)

 

 

特にもともと腰痛がある方は本日のブログを

参考にしてこれからの椅子の座り方を

意識して頂ければと思います♥♥

 

 

 

 

 

正しくない座り方は

慢性的な腰痛の原因にもなります(:_;)

 

 

 

 

たかが座ってるときの姿勢

でも長時間だからこそとっても大切なのです✨

基本となる正しい座り方で

負担は軽減できます!!

 

 

 

 

痛みがでるのは筋肉の疲労がほとんどです。
普段から腰痛がある人にとって

座ることの負担は大きいのですが、

その負担がいつまでもかかり続け、

回復が追い付かなければ症状が

良くなることはないですよね(:_;)

 

 

 

 

 

自然に椅子に座っている状態でも無意識に

腰回りの筋肉を使っているのですが、
正しい姿勢で座っている場合は無駄な

エネルギーを消費しないので
筋肉は疲れにくい状態になるのです(*´ω`*)✨

 

 

 

 

 

座るときのポイント♥♥

★骨盤を立てる事!!

 骨盤と背骨が直角なのが

とても良い状態ですね(*´ω`*)

 

 

 

その他にも

・椅子に深く腰掛ける

・あごを引いて背筋を伸ばす

・足は床につくようにする 

 

 

 

 

 

そしてこれはゆがみの原因になってしまう!!

という座り方(; ・`д・´)

 

 

・足を組む ・頬杖をつく
・顔やあごを前に出して猫背になる

 

 

 

どれもついついしてしまう動作ですよね(;O;)⚡

 

 

仕事に集中してるとつい身体も緊張して

知らない間いつものクセで身体に

負担になる姿勢になってしまいがちです(:_;)⚡

 

 

 

 

 

 

 

ずっといい姿勢を意識するのは難しいので

日々少しずつ身体の為に正しい座り方が

維持できるといいですね♪

 

 

 

 

今日は華金ですね

暑い日のビールは美味しい!とよく聞きますが

飲みすぎには注意ですよ❤❤(笑)

良い休日をお過ごしください♪

 

 

本日もお読み頂きありがとうございました(*´ω`*)♥

 

 

 

 

 

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