スポーツ全般に多い足首の捻挫

福岡市早良区西新で整体・整骨が評判の

こころ整骨院西新院の馬場です(^^)

 

 

最近はサッカーワールドカップで盛り上がっていますね!

皆さん寝不足になっていませんか?

日本代表の応援も大事ですが…

睡眠も大事ですので睡眠不足には気を付けて下さいね!

 

 

 

サッカーだけでなくスポーツ全般に多いのが足首の捻挫です。

スポーツをされてない方でも

バランスを崩して捻った…

段差に躓いて捻った…

など経験があると思います。

 

 

足首を捻挫したときに痛めるのが

①前距腓靭帯

②踵腓靭帯

③後距腓靭帯

の外側靭帯と言われる部分が多いです。

その損傷の程度により固定の種類や期間が変わってきます。

固定をせずにそのままにしておくと、関節が緩くなり捻挫しやすくなってしまいます。

 

 

では、捻挫をした時に何をすればいいのか⁈

まずは、アイシングです!

受傷後約72時間は組織の出血があると言われていますので、その期間はしっかりと冷やしましょう!

腫れや痛みが強い場合はガッチリ固定をする必要があるかもしれないので、その際は当院にご相談ください!

テーピング固定からギプス固定までしっかり行います!

 

 

先ほどの外側靭帯以外にも、二分靭帯三角靭帯を痛めている場合もあります。

なかには、外果(外くるぶし)の骨折第5中足骨(足の小指の付け根辺り)の骨折などが隠れていることもあります。

もし、骨折が見つかった場合でも、こころ整骨院西新院ではオステオトロンという超音波を使い治療していきます。

このオステオトロンは骨折の癒合を3〜40%早めることができると言われています。

 

 

骨折だけでなく捻挫により痛めた靭帯の回復にも効果を発揮しますので、

「骨折を早く治したい!」

「捻挫がなかなか治らない…」

とお困りでしたら一度ご相談ください!

 

 

 

 

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