膝の痛みなく生活する為に✨

無料 線 春 に対する画像結果

 

こんにちは!

 

 

福岡市早良区西新で整体・整骨が評判の

こころ整骨院西新院です(*´ω`*)❤

 

 

お昼はとても暖かいですね(*’ω’*)!

半袖の方をよくお見掛け致します♪

気温20℃を超えるとこんなに

ポカポカなんですね❤

 

 

 

本日は膝の痛みについてご紹介です✨

膝の痛み膝の違和感は

多くの人が経験する症状です。

 

 無料 膝痛 に対する画像結果

 

でも違和感の症状、痛さの感じ方

人それぞれです。

 

 

痛めてしまうといつも通りの運動や

動きが出来なくてストレスになりますよね(;O;)

膝の痛みから腫れや熱感が出たり、

身体の他の場所にも何らかの症状が

出たりしてしまうこともあります(:_;)

 

 

 

 

 

 

膝の役割は2つあります!(n*´ω`*n)♥

足を動かすために関節を適切な範囲内で

可動させること身体を支え持つことです!!

 

無料 歩く イラスト に対する画像結果

 

 

 

どうして痛みが出てしまうのか(>_<)

 

 

長時間ふくらはぎや太ももの筋肉を

酷使するような仕事やスポーツをして

あまりケアをせず続けてしまった

 

 

激しい運動 イラスト に対する画像結果

 

 

 

普段の姿勢が蓄積されていった

 

 

例えば…

片方の足へ重心をかけたまま立ち話

赤ちゃんを抱っこするときに

腰へ乗せるような体勢

何気ない姿勢のクセによって

慢性的に体重のかかる部位が編り

膝に余計な負担をかけることも・・・

 

 

 

姿勢 悪い に対する画像結果

 

 

 

 

 

膝の疾患症状で最も多いのが

変形性膝関節症です。

 

 

膝への衝撃を吸収するクッション材である

関節軟骨がすり減って傷んでしまい

日常生活でも膝に痛みを

感じるようになる疾患です。

 

 

変形性膝関節症 に対する画像結果

 

関節軟骨には血管が通っておらず、

血管が集まっている骨や筋肉と比べると

十分な栄養が配給されないので

傷を再生しようとしても

追いつかなくなってしまいます(>_<)

 

 

そのため、長い年月をかけて

痛みが出てくるのです(;O;)

 

 

 

 

ちょっとぐらいの痛みや

一日でも調子が良い日があれば治った!

大丈夫だ♪と思ってしまいますが(:_;)

でもそれが要注意なのですね!!!

 

 

 

膝が痛いときは安静と治療が必要ですが

痛みなどがなければ普段から運動をして

筋力をつけることは大事です(n*´ω`*n)✨

膝の安定性が増すので続けやすいウォーキング

特におすすめです

 

 

無料 ウォーキング に対する画像結果

 

 

そして!動したあとも重要ですよ(*’ω’*)!

沢山使った筋肉をそのままにしておくと

硬くなってしまいます(>_<)

 

 

軽いストレッチやマッサージ

筋肉や関節を柔らかく

して血行もよくして

栄養や酸素、水分が行き渡るように

してあげてください❤

 

 

 

もし、膝の調子が悪いな…

感じておりましたら一度

こころ整骨院西新院にお越しください(*ノωノ)✨

膝をかばって他の箇所も痛くなる前に✨

姿勢がどんどん崩れる前に✨

 

 

 

本日もお読みいただきありがとうございました(*´ω`*)❤

休日はお仕事で頑張った身体を

ゆっくり休ませてあげてください

 

 

 

 

 

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