その手の痛み、頑張りすぎで腱鞘炎に??

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こんにちは!

福岡市早良区西新で整体・整骨が評判の

こころ整骨院西新院です(*´ω`*)❤

 

 

 

 

本日は「腱鞘炎」についてのご紹介です。

無料 腱鞘炎 イラスト に対する画像結果

 

 

原因と予防、そしてなってしまったときに

どうすればいいのかをご説明致します(n*´ω`*n)!

 

 

 

指や手には「腱」というヒモのようなものがあり、

これは腕から指まで束状に何本も通っています。

筋肉と連動して動かすことで

指や手首を自由に曲げたり伸ばしたり

しているのです(*ノωノ)✨

 

 

 

ちなみに・・・✨

腱」→筋肉と骨をつなぐ部分になる組織、

「靭帯」→骨と骨をつなぐ部分になる組織です

 

 

 

無料 腱鞘炎  に対する画像結果

 

 

 

 

そして複数の腱をおさめる形「腱鞘」があり、

何等かの理由で腫れと痛みを伴い、炎症を起こします。

これが腱鞘炎です。

 

 

 

 

〇〇〇 腱鞘炎になる原因は??? 〇〇〇

 

 

手や指の慢性的な使いすぎです。

手を握ったり、指を曲げ伸ばしするなどの動作に

力のかかりすぎや手指の使いすぎによって

炎症を起こします。

また、その人の持っている筋力にとって

負荷となるレベルの運動を続けるのも

痛める原因に(:_;)✨

 

 

 

 

 

〇〇〇 このような症状がある方は

  手や指を酷使しているかも???〇〇〇

 

 

・指や手首の使用中に不快感がある

・痛いところはあるけど具体的に

 どこが痛いかはわからない

・指を伸ばしにくくなったり

 物を掴もうとした時に痛みが走る

 

 

無料 腱鞘炎 に対する画像結果

 

 

ひどくなると神経痛が出て痛みを感じなくなり、

手術が必要になることも(+o+)

 

 

 

 

 

 

〇〇〇 腱鞘炎にある代表疾患は? 〇〇〇

 

ばね指・・・女性に多く、最近は

  パソコン作業をされる方に増えています。

  指の付け根が痛みます。

 

 

ドケルバン病・・・親指が他の指に比べて

   関節の可動範囲が大きいことが原因で

   指の付け根から手の甲にかけて痛みます。

 

 

 

無料 ばね指 に対する画像結果

 

 

 

 

 

〇〇〇 普段から気を付ける事は? 〇〇〇

 

 

痛いけど頑張らなきゃを避けてほしいです(:_;)❤

頑張りすぎて炎症が起きているのが

ほとんどなので手を休ませてあげてください

 

 

 

 

手を全く使わずに過ごすことは

とっても難しいですよね(;O;)
作業の合間に定期的に休んで

負荷を取り除いてあげる事が大切です!!

サポーターやテーピングなどで手を固定して

少しでも指の動きを抑えるようにしましょう

 

 

 

無料 腱鞘炎 サポーター に対する画像結果

 

 

 

そして痛みの出ている箇所ではなく、

周辺(筋肉、関節)をお風呂で温めながら

マッサージやストレッチをすることで

血行がよくなって効果的です(n*´ω`*n)✨

 

手のマッサージ 無料 に対する画像結果

 

 

 

痛みのある個所に熱がある時は冷やして

まずは炎症を和らます!

 

 

 

我慢してかばってしまうとその周囲の筋肉に

痛みが生じてしまうこともありますので

無理はしないようにしてください(*´ω`*)!

 

 

 

 

 

 

誰にでもなり得る病気ですので少しでも

違和感がある時はご相談くださいね(*´ω`*)✨!

悪化する前に!長引かない為に!

西新院にお任せください❤❤

 

 

本日もお読み頂きありがとうございました(*´ω`*)♥

 

 

 

 

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